1月と言えばどんな時期ですか？

こんにちは。

受付です⛄️

遅ればせながら、新年明けましておめでとうございます🎍🙇‍♀️🎍

今年も皆様が少しでも快適に過ごせるように、受付スタッフ一同精進してまいりますので、何卒よろしくお願い申し上げます。

さて、1月といえばどんな時期でしょうか。

皆様色々と思い浮かぶかと存じますが、私は正月太りが思い浮かびまして、今年も例外なく2kg増量という結果になりました😭

そういうわけで、最近いつもよりも運動を意識的に行なっております💨

どんな運動かと申しますと、坂道ウォーキングです。

本で見つけた運動法なのですが、トレッドミルで傾斜を5〜10度、時速5〜6キロに設定して早歩きをしています🏃‍♀️

あくまで早歩きのため心拍的にも関節的にもランニング程しんどくなく、しかしウォーキングよりかはカロリーを消費できます💪

体型にもよるかと存じますが、私の場合30分歩いて大体おにぎり1個分くらいのカロリーが消費できます。

私は筋トレとランニングが苦手なのですが、この方法は心理的ハードルが低くとても続けやすいです。

最低週2回実施して、2月中に体重を戻すことが目標です🔥

(モチベーションアップのため、公の場で宣言させていただきます😂)

頑張ります💪

寒さが一層厳しく、インフルエンザやコロナの流行もあって体調管理がなかなか大変な季節ですが、皆様が元気な状態で冬を越せますように❄️